Les meilleurs gadgets et vêtements pour corriger la posture que nous avons essayés (2024)

Un grand nombre d’entre nous avons une mauvaise posture. Nous nous avachissons sur notre bureau pendant 40 heures par semaine et nous nous penchons maladroitement vers nos téléphones le reste du temps. Si le simple fait de lire cela vous a fait ajuster vos épaules, il est temps de travailler sur votre posture, car une mauvaise posture ne provoque pas seulement des douleurs et raideurs temporaires, elle pourrait également affecter de façon permanente notre santé dorsale.

Après avoir vu trop de photos de moi-même avec une posture horrible – mes épaules complètement arrondies, mon ventre poussé vers l’avant tandis que mes hanches sont poussées vers l’arrière – je me demande pourquoi quelqu’un ait jamais volontairement parlé avec moi en public. Une bonne posture ne m’est pas naturelle, alors j’ai décidé de faire quelque chose à ce sujet.

Voici les meilleurs correcteurs de posture que nous avons essayés. Aucune de ces options ne résoudra vos problèmes du jour au lendemain, et bien qu’elles puissent être inconfortables au début, elles ne devraient pas causer de douleur. Commencez par les utiliser pendant 10 à 20 minutes par jour, et ajoutez du temps au fur et à mesure (et suivez les instructions du produit). Si vous avez des douleurs lombaires sévères, une bosse, ou une scoliose, parlez à votre médecin avant d’essayer des correcteurs de posture.

Mise à jour juillet 2024 : Nous avons ajouté notre nouveau support d’ordinateur portable préféré de chez Branch et plus d’informations sur le soutien-gorge Forme Power.

Notre recherche et nos tests

J’ai testé des correcteurs de posture depuis 2020, y compris des gadgets et des accessoires qui vibrent lorsque vous vous avachissez, des orthèses complètes avec support lombaire, et des bretelles d’épaules. Peu importe le produit, je l’utilise tous les jours pendant au moins deux semaines, en suivant attentivement les instructions – il est généralement recommandé de commencer avec seulement 10 minutes par jour.

Après avoir testé des gadgets censés vous rappeler de vous asseoir droit, ainsi que des orthèses qui forcent le porteur à adopter une position correcte, je pense qu’il est clair que les premiers sont la meilleure option. Vous ne voulez pas aggraver les choses en vous fiant à quelque chose qui affaiblit réellement vos muscles au lieu d’apprendre de nouvelles habitudes. Cela ne signifie pas que les orthèses ne sont jamais une option, et nous avons plus d’informations ci-dessous sur la façon de les utiliser. Mais envisagez d’essayer Upright Go d’abord, et si vous travaillez à un bureau, créez un poste de travail ergonomique adapté.