Les Meilleurs Matelas pour les Dormeurs sur le Côté en 2024, Testés et Critiqués

Dormir sur le côté est-il bon pour vous?

Si vous avez déjà essayé de changer consciemment votre position de sommeil (peut-être à cause d’une procédure médicale ou d’un lit étrange), vous savez probablement qu’il est difficile de lutter contre vos inclinations naturelles. La bonne nouvelle pour les dormeurs sur le côté est que le consensus général parmi les experts est que c’est au moins aussi bon que toute autre option.

Les experts du sommeil de Houston Methodist affirment que dormir sur le côté a « le moins d’impact négatif sur la santé. » Ce qui est génial! Les seules choses pires pour vous que dormir sur le côté sont de ne pas dormir suffisamment ou de dormir dans une autre position!

J’ai toujours envié les dormeurs sur le dos, mais dormir sur le dos est la « pire position » selon la Mayo Clinic, qui qualifie le sommeil sur le côté de « bonne façon de dormir ».

Quel type de matelas est le meilleur pour les dormeurs sur le côté, hybride ou en mousse à mémoire?

Nous préférons les matelas hybrides pour les dormeurs sur le côté. Étant donné que vous mettez plus de poids sur une plus petite surface, vous pourriez penser que la mousse à mémoire est meilleure qu’un matelas hybride qui a une couche de ressorts (souvent appelés bobines). Sur la mousse à mémoire, vous vous enfoncez dans un petit nuage moelleux et obtenez du soutien sur les côtés. Le problème est que lorsque vous dormez bien et que vous ne bougez pas beaucoup, au fil de la nuit, cette mousse se comprime lentement mais sûrement sous vous. S’il s’agit simplement d’une seule couche de mousse bon marché, après un certain temps, cela aura l’impression que vous dormez sur un tapis de yoga. C’est pourquoi les matelas avec plusieurs couches de mousse de poids différents sont meilleurs, et pourquoi nous préférons les hybrides. Cette couche de ressorts signifie que la mousse ne se compacte pas autant dans mon expérience. Un bon hybride vous donne la possibilité de dormir pendant de solides six heures sans avoir besoin de changer de position, ce qui n’est pas nécessairement le cas pour moi sur un matelas entièrement en mousse. Les hybrides ont également tendance à dormir plus frais car il y a moins de masse de mousse solide qui absorbe la chaleur.

Quelle est la fermeté idéale pour les dormeurs sur le côté?

La plupart des dormeurs sur le côté se tournent vers des matelas plus souples, ce qui signifie généralement de la mousse à mémoire plutôt que des matelas à ressorts. Cependant, au fil de la nuit, vous voulez vous assurer d’avoir un matelas avec suffisamment de soutien. Tous les types de matelas peuvent offrir cela, mais assurez-vous de prêter attention à l’échelle de fermeté que l’entreprise annonce et aux options de fermeté à l’intérieur. Tenez également compte de votre type de corps, car plus vous avez de poids corporel, plus vous voudrez un matelas ferme.

Quel est le meilleur type de matelas pour les personnes lourdes qui dorment sur le côté?

Je suis un gros homme—plus petit maintenant qu’au début de mes tests de matelas, grâce à la semaglutide, mais quand même un gros homme. J’ai trouvé que plus vous êtes grand, plus vous voulez que votre matelas soit ferme, sinon votre poids corporel comprimera trop la mousse et les ressorts en dessous de vous.