Une grand-mère affirme avoir inversé son âge biologique avec un régime anti-âge simple et bon marché : chocolat, magnésium, pain

Une grand-mère de 64 ans avec 11 petits-enfants bat des milliardaires dans le monde de la longévité en utilisant une routine simple et peu coûteuse. Amy Hardison occupe actuellement la première place aux Rejuvenation Olympics, où les gens partagent leurs données de santé pour montrer comment ils ont ralenti ou réduit les marqueurs du vieillissement biologique. Plus surprenant encore, elle se classe mieux qu’un PDG de la technologie qui dépense 2 millions de dollars par an pour obtenir des résultats similaires.

Hardison a amélioré des marqueurs majeurs du vieillissement, comme la sénescence cellulaire, le raccourcissement des télomères et la dysfonction mitochondriale, avec un budget mensuel de seulement 300 $ en suppléments. Sa routine de longévité coûte peu ou rien à suivre, et elle base ses habitudes sur la modération et le plaisir.

Son alimentation comprend de grandes salades, du chocolat et du pain maison. Elle mise sur une approche intuitive de l’alimentation, en écoutant son corps et en ne mangeant que ce qu’elle aime. Elle commence sa journée avec du pain maison, du lait au chocolat et évite les aliments transformés.

En ce qui concerne les compléments alimentaires, Hardison prend des produits de NOVOS comme le Core, le Boost et le Vital, qui coûtent environ 160 $ par mois. Ces compléments comprennent des ingrédients comme le magnésium, la L-théanine, le gingembre et le fisetine, des composés qui favorisent la santé et le bien-être.

Son rythme d’entraînement comprend du cardio modéré sur un elliptique suivi de courtes périodes d’intensité élevée, ainsi que des étirements quotidiens pour une meilleure mobilité. Elle ne cherche pas à rester jeune pour toujours, mais plutôt à maintenir une bonne santé pour profiter pleinement de la vie et des relations qu’elle a construites.

En fin de compte, Hardison croit qu’il est important de trouver un équilibre entre des habitudes saines et une appréciation pour le vieillissement. Elle a choisi de ne pas chercher à repousser la vieillesse, préférant vivre pleinement chaque étape de sa vie.